Ejercicio de Estiramiento y Bicicleta – YP-C15-C18

EQUIPO DE EJERCICIO PARA ESTIRAMIENTO – YP-C15

Función: Fortalece la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdomen, espalda y pecho, permitiendo un completo movimiento de las extremidades. Mejora la capacidad cardiopulmonar. Adecuado para personas de diferentes edades, excepto niños.

Uso del equipo: Coléquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia delante llegando a una posición de espalda derecha. El movimiento debe ser acompasado y no violento.

Realización: Siempre en función des estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de l0 repeticiones cada una, con un descanso de 10 segundos entre serie y serie.

Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza en extremidades superiores e inferiores. Si nota alguna molestia, pare el ejercicio.

BICICLETA DOBLE – YP-C18

Función: Potencia, desarrolla y mejora la musculatura de las piernas. Mejora la formación de las extremidades inferiores.

Uso del equipo: Sujete la manilla superior, sientese y los pies en los pedales.

Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 10 minutos cada una.

Nota: La posición del cuerpo debe ser relajada y ergida. El ejercicio debe realizarse lentamente, sin movimientos bruscos y de forma acompasada.