¡Tips para ejercitarse al aire libre!

Si bien cualquier tipo de actividad física resulta buena para el organismo, desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de entrenar en lugares cerrados con respecto a ejercitarse al aire libre, pues esta última alternativa ha demostrado ser más saludable.


A continuación te damos sólo 3 razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable que ejercitarse en un gimnasio o en casa, alejados de la naturaleza y el clima tal como esta nos ofrece:


  • Es más relajante: realizar cualquier actividad al aire libre resulta más relajante que entrenar en un lugar cerrado, incluso, correr en medio de la urbanización ruidosa ha demostrado ser menos estresante para el organismo que correr en medio de cuatro paredes y tener un aire menos contaminado que el que puede haber en nuestro hogar.
  • Es más motivante: entrenar al aire libre resulta más efectivo, pues diversas actividades tales como la carrera, ha demostrado quemar más calorías si se realiza al aire libre, y además, nos divertimos más, podemos ver cosas diferentes cada día y por ende, resulta más atractivo para continuar moviéndonos.
  • Brinda una cuota de sol: aun en invierno, el sol sigue allí y percibirlo mientras entrenamos al aire libre no sólo nos ofrece felicidad y un mejor estado de ánimo, sino que además, ayuda a la piel a sintetizar vitamina D buena para el organismo.

 

Estas son sólo tres de las muchas razones por las cuales entrenar al aire libre es más entretenido y saludable. De hecho, nosotros podemos comprobar la diferencia y personalmente, afirmo todo lo antes dicho: entrenar afuera es mucho más divertido, efectivo y alentador sea la época del año que sea.

 

A continuación te damos sólo 3 razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable que ejercitarse en un gimnasio o en casa, alejados de la naturaleza y el clima tal como esta nos ofrece:


  • Es más relajante: realizar cualquier actividad al aire libre resulta más relajante que entrenar en un lugar cerrado, incluso, correr en medio de la urbanización ruidosa ha demostrado ser menos estresante para el organismo que correr en medio de cuatro paredes y tener un aire menos contaminado que el que puede haber en nuestro hogar.
  • Es más motivante: entrenar al aire libre resulta más efectivo, pues diversas actividades tales como la carrera, ha demostrado quemar más calorías si se realiza al aire libre, y además, nos divertimos más, podemos ver cosas diferentes cada día y por ende, resulta más atractivo para continuar moviéndonos.
  • Brinda una cuota de sol: aun en invierno, el sol sigue allí y percibirlo mientras entrenamos al aire libre no sólo nos ofrece felicidad y un mejor estado de ánimo, sino que además, ayuda a la piel a sintetizar vitamina D buena para el organismo.


Estas son sólo tres de las muchas razones por las cuales entrenar al aire libre es más entretenido y saludable. De hecho, nosotros podemos comprobar la diferencia y personalmente, afirmo todo lo antes dicho: entrenar afuera es mucho más divertido, efectivo y alentador sea la época del año que sea.

 

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Imagen de: Yuppie.

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